{"id":393,"date":"2017-08-13T13:47:26","date_gmt":"2017-08-13T13:47:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=393"},"modified":"2025-03-15T12:22:45","modified_gmt":"2025-03-15T12:22:45","slug":"waarom-sportmassage","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=393","title":{"rendered":"Waarom massage"},"content":{"rendered":"

Belang van massage<\/strong><\/h3>\n

Bij massage denken we al gauw aan een ontspanningsmassage, het woord zegt het al \u201com lekker te ontspannen\u201d, of (sport)massage voor heel fanatieke sporters, zodat zij beter en sneller kunnen herstellen.<\/p>\n

Maar massage kan ook bijdragen aan het voorkomen of herstellen van klachten veroorzaakt door gewone, dagelijkse activiteiten. Denk daarbij bijvoorbeeld aan (zware) huishoudelijke activiteiten, het onderhoud van je tuin, verkeerde zithouding (achter je computer) en zwaar lichamelijk werk, of juist relatief licht maar repeterend werk.
\nBelangrijk is dat er altijd een balans gevonden moet worden tussen de belasting (wat is de intensiteit en frequentie van de inspanning) en de belastbaarheid (in hoeverre kan het lichaam de belasting aan). Dus de balans tussen inspanning en rust.
\nSoms slaat de balans de verkeerde kant op en is er sprake van overbelasting, wat kan leiden tot pijnklachten.<\/p>\n

Massage kan een bijdrage leveren om deze disbalans te voorkomen of te herstellen.<\/p>\n

 <\/h3>\n

Maar hoe werkt massage dan precies?<\/strong><\/h3>\n

Simpel gezegd kunnen spieren (en pezen) bij elke vorm van inspanning beschadigen. Dit kan een gevoel van stijfheid of spierpijn geven. Deze beschadigingen moeten herstellen door rust en dit herstel heeft dus tijd nodig. De duur van deze hersteltijd is afhankelijk van een aantal factoren, zoals bijvoorbeeld de hoeveelheid en intensiteit van de dagelijkse activiteiten, de algemene fysieke en mentale gesteldheid, de verhouding tussen inspanning en rust\/slaap en voeding. Bovendien is de hersteltijd per persoon verschillend: dit is genetisch bepaald.<\/p>\n

Massage zorgt ervoor dat de afvalstoffen, die zich na inspanning in de spieren ophopen, versnelt worden afgevoerd. Bovendien worden zuurstof en voedingstoffen versnelt aangevoerd. Het lichaam kan dus sneller herstellen en de pijnklachten verminderen of verdwijnen zelfs.
\nHetzelfde geldt natuurlijk ook voor spierspanning die ontstaat door een verkeerde (zit-)houding en\/of stress. Denk in beide gevallen aan pijn in de rug, stijve nek en schouders, met misschien wel hoofdpijnklachten als gevolg.<\/p>\n

Maar net zo belangrijk: tijdens een massage geef ik gerichte aandacht aan het lichaam en speel ik in op reacties van het lichaam. Bovendien maakt de cli\u00ebnt bewust tijd voor aandacht aan zijn of haar lichaam en kan zich hierdoor goed richten op de plekken waar de pijn en\/of stijfheid wordt gevoeld. De aandacht van zowel mij als de cli\u00ebnt zelf, bevordert en versnelt het herstel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Belang van massage Bij massage denken we al gauw aan een ontspanningsmassage, het woord zegt het al \u201com lekker te ontspannen\u201d, of (sport)massage voor heel fanatieke sporters, zodat zij beter en sneller kunnen herstellen. Maar massage kan ook bijdragen aan het voorkomen of herstellen van klachten veroorzaakt door gewone, dagelijkse activiteiten. Denk daarbij bijvoorbeeld aan…Ga door met het lezen van Waarom massage<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page_fullwidth.php","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-393","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P8WSpL-6l","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":75,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=75","url_meta":{"origin":393,"position":0},"title":"Massage en ik","author":"MMaster","date":"4 juli 2017","format":false,"excerpt":"Als moeder van een fanatieke meerkampster bij atletiekvereniging Sprint Breda, heb ik jarenlang hele weekenden doorgebracht op atletiekbanen door heel Nederland. De gedrevenheid van deze jonge atleten, het plezier dat zij beleven aan het uitoefenen van hun sport en het uiterste wat zij van hun lichaam vragen, heeft mij doen\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mhmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/DSC_0003-e1514027764354-678x1024.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":929,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=929","url_meta":{"origin":393,"position":1},"title":"Effecten van sportmassage","author":"MMaster","date":"26 september 2017","format":false,"excerpt":"\u00a0 Sportmassage heeft zowel effecten op het lichaam als op de psyche. Maar hoe dan? Een kleine samenvatting\u2026 Mechanische effecten: bij inspanning hopen vocht en afvalstoffen zich op in de spieren. Massage stimuleert de bloedcirculatie en de lymfestromen. Hierdoor ontstaat een verbeterde stofwisseling waardoor de afvalstoffen sneller afgevoerd worden, en\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":796,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=796","url_meta":{"origin":393,"position":2},"title":"Niet tevreden?","author":"MMaster","date":"12 september 2017","format":false,"excerpt":"Bent u ontevreden over uw bezoek aan mh|massage? Bespreek dit met mij! Als u niet tevreden bent over de communicatie, de kwaliteit of over iets wat ik heb gedaan of juist niet heb gedaan, bespreek dit dan eerst met mij. Zo lang ik niet weet dat u ontevreden bent, kan\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1682,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=1682","url_meta":{"origin":393,"position":3},"title":"Mijn werkwijze","author":"MMaster","date":"15 maart 2025","format":false,"excerpt":"Voor aanvang van de eerste behandeling bespreken we uitgebreid de reden van het bezoek. Aan de hand van de verkregen persoonlijke en medische informatie, zullen we samen een plan van aanpak opstellen. Een behandeling(-straject) staat of valt met overeenstemming van beide partijen! In geval van twijfel voor de start van\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1082,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=1082","url_meta":{"origin":393,"position":4},"title":"Algemene voorwaarden","author":"MMaster","date":"9 oktober 2017","format":false,"excerpt":"\u00a0 Artikel 1: definities In de algemene voorwaarden (hierna: AV) wordt verstaan onder: Sportmasseur: Monique Hutten, lid van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage, in het bezit van een Nederlands erkend diploma sportmasseur, handelende als zelfstandig gevestigd sportmasseur; Cli\u00ebnt: degene aan wie door de sportmasseur een behandeling of advies verleend wordt\u2026","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":920,"url":"https:\/\/mhmassage.nl\/?page_id=920","url_meta":{"origin":393,"position":5},"title":"Mijn tarieven","author":"MMaster","date":"26 september 2017","format":false,"excerpt":"Uw betaling ontvang ik bij voorkeur op een digitaal betaalverzoek. Dat zend ik u direct na de behandeling (U kunt dan betalen via uw bankapp of later via iDeal). Tarieven zijn inclusief 21% BTW. \u00a0 Algemene voorwaarden mh|massage\u00a0 Klik hier\u00a0 als u niet tevreden bent.","rel":"","context":"Soortgelijk bericht","block_context":{"text":"Soortgelijk bericht","link":""},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/mhmassage.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Knipsel-tarieven-2023-300x190.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=393"}],"version-history":[{"count":91,"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1681,"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/393\/revisions\/1681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mhmassage.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}